Скопировано в буфер обмена
  • иришка 4 месяца назад
    78 / 3
    иришка

    Как поднять заниженную самооценку?

    Интересует вопрос самооценки. Обычно я не задумываюсь об этом, но иногда понимаю что я себя сама принижаю и в своих же глазах выгляжу недостаточно хорошей для чего то. И понимаю что это видят окружающие и также ко мне относятся. Это касается и личной жизни и работы, и общения с друзьями. Мои знакомые часто на мне "ездят", пользуются моей добротой и отзывчивостью, ну и неспособностью ни в чем отказать. Я все время переживаю, что если откажу кому то или что то не сделаю как меня просят, то потеряю расположение к себе, или вообще со мной перестанут общаться. 

    Сейчас это особо актуально, я устраиваюсь на новую работу и хожу на собеседования. Чувствую, что работодатели понимают что с меня можно требовать больше, перекладывать чужие задания и обязанности, при этом не поднимая зарплату. Несколько раз я додедывала работу всего отдела, сидя сама до поздна. Мне даже спасибо никто не сказал. Я понимаю что сама виновата. Не знаю что и как в себе изменить, чтобы люди тоже начали менять ко мне свое отношение, перестали мной пользоваться. Считаю себя не плохим человеком, но не чувствую себя счастливой из-за всего этого. Подскажите как это исправить.

  • Lenni 4 месяца назад
    Lenni

    Известно, что низкая самооценка закладывается в раннем детстве родителями, учителями в школе. Психологи пишут, что надо научиться любить себя, хвалить за успехи. Может быть. Но это дело долгое.

    Что касается друзей, знакомых и прочих, то я поняла, что в этой жизни каждый озабочен только своей персоной, своими проблемами и до вас им нет никакого дела. Завтра никто не вспомнит что вы сказали или сделали, и как выглядели, и во что были одеты. Поэтому расслабьтесь и получайте удовольствие. Если они с вами общаются, значит вы им чем то интересны. А значит и в будущем они будут с вами поддерживать отношения.

    С работой, конечно, сложнее. Прямолинейное «нет» нужно заменить более мягким: «Если вы не против, я сделаю это завтра с утра». Но если вы находитесь на испытательным сроке, лучше повременить с отказоми и согласиться на переработку под видом огромной заинтересованности. Потом, конечно, нужно научиться говорить "нет" начальнику. Делать это надо аккуратно, вежливо и не агрессивно. Отказ должен быть обоснованным. Главное не оправдывайтесь, а уверенно и вежливо изложите аргументы почему вы не можете остаться. Но ваши доводы должны быть неоспоримы.

  • migera 4 месяца назад
    migera

    Если все запущено и вы не можете сама себе помочь, обратитесь к психотерапевту, поговорите с ним на сеансах. Возможно корень вашего отношения к себе кроется в вашем детстве и отношении родителей. Дети всегда копируют манеру родителей сознательно или нет. Ваше желание удержать около себя людей и их интерес говорит о ваших внутренних комплексах. От них нужно избавляться, хоть это не просто. Все мы чем то жертвуем для других, но не стоит жертвовать собой ради людей которые это не оценят. Вы должны научиться говорить "НЕТ" в нужных вам ситуациях. Иначе всю жизнь будете жертвой обстоятельств.

  • glyukoza 4 месяца назад
    glyukoza

    Если у вас есть средства на психотерапевта,лучше походите на несколько сеансов,в Праге есть одна дама-психотерапевт,моей знакомой помогла, правда с другой проблемой.Но иногда вы сама не сможете понять причину своего поведения, для этого лучше поговорить с кем-то кто вам поможет.

    Если средств на психотерапевта нет(((( купите книги по поднятию самооценки,рекомендую Джо Джирарда "Продать себя дорого" или что вам больше по вкусу.Есть видео тренинги по работе с собой для уверености и тд и тп.Если вы что-то хотите в себе изменить, меняйте и будьте счастливой.Жизнь слишком коротка, живите так, чтобы ни о чем не сожалеть потом ))))

Чтобы ответить в теме, нужно войти или зарегистрироваться

Написать ответ пользователю:

в теме:

Выберите раздел

Черновик